od czego zacząć

Czyli według was najlepiej sięgać po Roya Harissa i Gracie Basic.W zasadzie o to mi chodziło.Nie mam doświadczenia(w zasadzie jestem zielony;)) jesli chodzi o grappling dlatego szukałem czegoś,od czego mógłbym zacząć. A co sądzicie o szkoleniówce Joe Moreiry?

Cześć!!!:* Ja też potrzebuje waszej pomocy!! hmmm...tylko nie wiem od czego tu zacząć...,może tak:) Mam 16 lat, moja waga to 43kg, a wzrost 162cm. Tak wiem moja waga powinna być większa(ale mam 2 starsze siostry. które mi mówią że tez miały taka wagę w tym wieku...więc nie powinnam się bać) W sumie to pisze, aby poprosić was o ułożenie dla mnie [...]

o to trzeba zaczac uważac na masie, by nie podbijac kcal niezdrowo, zdrowka a Ty od czego miales?

szkoda ze nie napisales jak ty wygladasz(waga, wzrost) bo tak nie wiadomo od czego masz zaczac:P masy czy redukcji. oczywiscie to jest osiagalne bo w sumie nic wielkiego :P

o właśnie! mam pytanie: teraz zamierzam sie zapisać do klubu piłkarskiego, mam 17 lat, ale wczesniej nigdzie nie grałem, od czego powinienem zacząc, żeby jak najszybciej grać. No i chyba teraz kluby maja przerwa na lato tak ??

Sry za drugi post :D Dieta jakas specjalna ? Czy poprostu mniej jesc ? :D I na siłowni od czego mama zacząć ? Mam słabe łapy nie moge się podciągnąć :D wogole mało cwicze na wf z lenistwa i problemu z kolanem :D

Słuchajcie . mam sprzęt na chacie. jeśli można go tak nazwać ;] Jedna sztanga 40kg. Druga Sztanga 30kg. Hantelki 2x 5kg. Hantelki 2x 2kg Ławeczka Od czego polecacie mi zacząć ? Zmieniony przez - skate328 w dniu 2010-08-23 17:04:30

Ja też mam pytanie! Mam 175cm i 65kg i chce kupić sobie jakąś odżywkę, ale nie mam pojęcia co.. Chodzę na siłkę ok 3 miechy 3 razy w tyg. Chodzi mi o coś na masę ..czy np. mass xx.. jest dobry?? Wolałbym cos w tabletkach..ale niekoniecznie! Od czego w ogóle najlepiej zacząć? :)

nie ma najmniejszego sesnu planowac czegos na caly rok, po koleji cykl za cyklem mozna cos palnowac, skad ktos ma wiedziec od czego masz teraz zaczac, nikt nie jest toba.

Dobrze - w takim wypadku przystaje na Twoje warunki:) Od czego mam zaczac?Wystraczy ,że mi napiszesz co i jak a sobie po obliczam itp.

[...] g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa z sałat, lepsze są te ciemnozielone. I na kolacje moze [...]

Okej, więc w takim razie od czego mam zacząć ?

[...] http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Nikomu nie chce się pisać po raz n-ty tego, co jest biblią w temacie odchudzania na SFD i od czego powinieneś zacząć, zanim zadasz pytanie typu: "chcę schudnąć, pomóżcie". BTW: ba, zadawanie pytań odnośnie czegoś co nawet ma swój osobny dział na forum jest [...]

to po to napisałem ,abyscie mi pomogli,od czego mam zaczac...

[...] to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co wyzej o HMB paradoksalnie wlasnie u poczatkujacych osob(i/lub wykorzystujacych krotkie cykle silowe z duzymi skokami ciezaru) HMB sprawdza sie najlepiej ale raczej nie stawialbym HMB jako priorytet od czego nalesy zaczac dalem wyzej :D powodzenia i zadowolenia z zabawy z zelastwem :D

No to w takim razie od czego powinienem zaczac? Kompletnie nie mam pojecia o tych rzeczach...

Blue_Hope wyjaśniła klarownie od czego powinieneś zacząć. Odpowiedni deficyt w diecie, a redukcja będzie przebiegać pomyślnie. Z czasem będziesz mógł wziąć pod uwagę systemy energetyczne.

apokalipsa to od czego mam zacząć? zeby wam tu troche to wyjasnic?

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .